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一、母乳正确挤法视频教程
母乳正确挤法视频教程如下：
1、 彻底洗净双手，备一个脸盆和干净整洁的毛巾，选用大口径的杯子，玻璃瓶、陶罐或大口瓶。用洗涤灵和水将容器洗净（可在前一天备好）。倒入沸水，放置几分钟，开水能杀灭大多数的细菌。挤奶前，将水倒去。
2、 坐或站均可，以自己感到舒适为准。刺激射乳反射（因为射乳反射对母乳从乳房中流出起重要的作用，能够减少挤奶的困难）。将容器靠近乳房，将拇指及食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房。
3、 用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。对于处在哺乳期的乳房，有时可以摸到乳窦，它们像是豆荚或花生，如果宝妈摸到了乳窦，就能准确挤压。
4、 反复一压一放。这种操作方法不会引起疼痛，否则就是方法不正确。第一次挤压可以没有奶滴出，但压过几次后，就会有奶滴出，如果射乳反射活跃，奶水还会流出；依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应类似于滚动式的动作。
5、 不要挤压乳头，因为压或挤着乳头不会出奶。同样道理，婴儿只吸吮乳头也不会有奶；一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就可以挤另一侧乳房，如此反复数次。双手可交换使用，以免疲劳。
6、为挤出足够的奶持续时间应以20~30分钟为宜，特别是在分娩的头几天，泌乳量少，挤奶时间更不能短，不可在较短时间完成挤奶，此点尤为重要，各位宝妈要牢记！除了手工挤奶外，吸奶器对于宝妈们来说也是蛮实用的。当妈妈们开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。相对来说，电动吸奶器的操作比较简易，新妈妈只要严厉按照说明书上的步骤来操作就可以了。
二、新手妈妈的挤奶技巧:手工挤奶法和吸奶器挤奶法
新手妈妈们，你们是否为如何挤奶而烦恼呢？别担心，这里有两种方法帮助你轻松掌握挤奶技巧
??手工挤奶法
1. 洗净双手，用大拇指轻轻按住乳晕上方，其余四指像“C”状托住乳房
2. 朝着胸腔方向轻轻按压，然后用拇指和食指夹住乳房（手指不要滑动在皮肤上），重复放松-挤压-放松的动作，保持稳固的节奏
3. 将挤出的乳汁倒入已消毒的碗中。记得选择舒适的姿势，如坐在桌前或靠在工作台上，避免弯腰。
??吸奶器挤奶法
市面上有各种类型的吸奶器，从手动到电动，甚至电子款式，非常便捷！使用吸奶器时，请确保吸力是间断性的，以免伤害乳房。同时，确保乳头位于吸管中心，避免乳头受伤。电动吸奶器操作简易，只需按照说明书步骤操作即可。
??技巧提示
无论选择哪种方法，关键是保持舒适和耐心。挤奶是新生儿护理的重要一环，相信你能很快掌握技巧，为宝宝提供充足的营养！加油，新手妈妈们！
三、求详细的阿拉伯挤奶法教程
四、母乳正确挤法视频教程
以下是母乳正确挤法的视频教程：
1. 在开始挤奶前，请彻底清洗双手，并准备一个脸盆、干净整洁的毛巾以及一个容量大、易于收集乳汁的容器，如玻璃瓶、陶罐或大口瓶。使用洗涤灵和热水清洗这些容器，并在前一天准备好。然后，将容器倒入沸水加热几分钟，以杀灭大部分细菌。挤奶前请将水倒掉。
2. 选择一个对你来说舒适的坐姿或站姿。刺激射乳反射，这有助于乳汁顺利流出，减少挤奶的困难。将容器放置在乳房下方，用拇指和食指距离乳头根部约2厘米的位置，手指相对，其他手指则支撑乳房。
3. 用拇指和食指轻轻向胸壁方向按压，但不要过度深入，以免阻塞乳导管。压力应施加在乳晕下方的乳房组织上，即乳窦的位置。如果能够摸到乳窦，说明挤压位置正确。
4. 持续进行一压一放的挤压动作。如果操作得当，这个过程不会引起疼痛。如果第一次挤压没有乳汁流出，可以尝试几次。一旦射乳反射被激活，乳汁应该会开始流出。需要从不同方向重复相同的挤压方法，确保乳房内所有乳窦的乳汁都被挤出。挤压乳晕时，手指应避免滑动或摩擦，而应采取类似滚动的动作。
5. 避免挤压乳头，因为这样不会产生乳汁。同样，婴儿仅仅吸吮乳头也不会导致乳汁流出。
6. 每侧乳房至少挤压3到5分钟，直到乳汁减少。然后可以开始挤另一侧乳房，如此交替进行。使用双手交替以减少疲劳。
7. 整个挤奶过程应持续20到30分钟，特别是在分娩初期，泌乳量较少，因此挤奶时间不宜过短。务必不要在短时间内完成挤奶，这一点非常重要，请新妈妈们牢记。
此外，除了手工挤奶，吸奶器也是很有帮助的工具。当妈妈们已经建立起规律的挤奶习惯后，可以选择手动或电动吸奶器。电动吸奶器操作简便，新妈妈们只需遵循说明书上的步骤即可。
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