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一、05年美剧越狱第一季里的第二集黑人和白人大战前。传刀子时的那段说唱的...
就叫this is war，不是疯狂尼诺唱的，网上找不到完整版，只有一分十几秒的版本，用来做手机铃声不错
二、“杀一个白人来解气报仇”,19岁黑人少年怒砍白人七刀,种族仇恨已深入骨 ...
美国的种族冲突如同一柄锈蚀的剑，挥舞出深沉的仇恨与苦恼。 在看似自由平等的表象下，19岁的贾冯·哈切特，他的愤怒如同利刃，因种族仇恨而砍向白人，七刀的惨剧揭示了种族矛盾的尖锐。波特兰的示威与川普支持者冲突，反抗者无辜丧命，特朗普的推文悼念并未掩盖社会的裂痕。威斯康辛州，十七岁的白人男孩射杀黑人示威者，种族歧视的火焰再次熊熊燃烧，将民权运动的呼声推向高潮。
民权斗士阿尔·夏普顿的演讲，犹如一道闪电，照亮了人们对司法改革与种族平等的渴望，但现实却是，种族歧视的阴影依然笼罩。历史的伤痕并未消失，从1921年的“水晶之夜”到如今的惨案，种族隔离的烙印深入骨髓，黑人的教育与文化发展被严重阻碍，只有在音乐和娱乐领域才勉强寻得一丝尊严。1965年的《选举权利法》虽然赋予了黑人参政权，歧视的顽疾却依然存在，政治舞台上的黑人声音被淹没在歧视的洪流中。
青少年间的种族仇恨事件，犹如一面镜子，映照出种族冲突的现状，警示着社会的易碎。美国，这个标榜自由的国度，正面临着一场无声的“黑白大战”，每一次暴力事件都在提醒我们，种族隔离的幽灵并未远去，平等与和解的道路还任重道远。我们必须深入反思，如何才能真正打破种族的隔阂，让社会的每一个角落都充满公正与理解。
三、为什么牙买加人短跑这么厉害啊?
牙买加是一个以黑人为主体的国家，黑人在该国的人口中占据了90%的比例。众所周知，当今世界绝大多数的顶级短跑运动员都是黑人，诸如雅典奥运会女子百米冠军得主白俄罗斯选手内斯特连科之类的“另类”只是凤毛麟角。但是，全世界黑人人口多达十亿，为什么那么多杰出的短跑运动员偏偏都集中到牙买加了？难道上帝真的钟爱这个加勒比岛国？事实上，这个说法从某种意义上来说是可以成立的：牙买加人的先天条件的确与众不同。此外，其完善的后天培养体系也是造就这个罕见的“短跑王国”的重要因素。
先天条件超乎常人
1513年，第一批来自非洲西部的黑奴被西班牙和葡萄牙殖民者经由伊比利亚半岛贩卖至牙买加，这揭开了牙买加黑奴贸易的序幕。虽然此后在1655年，英国从西班牙手中夺走了这块殖民地，但来自西非的黑奴贸易并没有停止，而当地种植园经济的发展也成为了黑奴贸易的催化剂，直到后来黑人取代印第安原住民成为了这个小岛上的绝对优势人口。奴隶贸易给黑人带来了痛苦，却也给牙买加带来了宝贵的运动细胞：几年前，英国格拉斯哥大学和牙买加西印度群岛大学曾对多个国家和地区的运动员进行研究，最后发现合成α辅肌动蛋白ACTN3基因的某种变异体在西非裔黑人的基因库中出现频率很高，而这种变异体自然也被遗传到了今天的牙买加人身上：在他们研究的超过200名牙买加运动员中，有70%的人体内拥有这种基因；被研究的澳大利亚运动员中，这个比例仅为30%。
根据科学研究证实，这种基因变异体可以提高与瞬间速度有关，可以使人跑得更快的肌肉纤维群功能，这样牙买加不断有杰出短跑运动员涌现也就是很自然的事了。凡是具备运动生理学知识的人都明白，人体进行有氧运动所需要的肺活量、肺泡扩张能力等和耐力相关的身体素质是可以靠后天锻炼出来的，但爆发力却很大程度上是天生的，这也是中国能培养出陈跃玲、王军霞和邢慧娜等世界顶级的耐力型项目运动员，但男子百米全国纪录却只能达到10秒17的根本原因。
除此之外，牙买加运动员血液中的荷尔蒙和血红细胞含量都高于普通人和其他国家运动员的平均值。荷尔蒙是提高人类和动物身体瞬间爆发力的重要因素，而血红细胞则负责向人体供氧，因此它们对短跑运动员竞技能力的重要性不言而喻。例如，前男子百米世界纪录保持者蒙哥马利当年被卷入臭名昭著的BALCO实验室禁药案时，就曾承认自己使用了人体生长荷尔蒙；而另一种禁药血红细胞生成素(EPO)的名字则时常与环法自行车赛相联系。但牙买加运动员却是天生具备高人一等的荷尔蒙和血红细胞含量，根本用不着铤而走险到禁药上去动歪脑筋。此外，臀部上翘、萝卜腿、胸腔小下肢长的体形也让牙买加人在短跑中更占优势。
培养体系堪比中国乒乓
当然，出众的先天条件只是牙买加短跑获得成功的原因之一，后天的训练也是必不可少的。在牙买加，短跑是人们非常喜爱的一项运动，男孩女孩5岁时就会参加全国比赛。更令人咋舌的是，牙买加的全国田径锦标赛早在1910年这个国家还没有独立的时候就已经开始了。每年的比赛都会有大约2000名短跑精英参加。据上世纪牙买加短跑的传奇式人物，世界田径史上博尔特之前上一位同时保持男子100米和200米世界纪录的运动员唐·夸里说，这样的赛事激励了很多牙买加孩子。
在这样的群众基础上，虽然牙买加的物质条件无法和美国等发达国家相比，但却拥有了广泛的选材来源。夸里介绍说，牙买加每年会有近3000名高中生接受田径训练，其中的佼佼者将接受更专业的精英级训练：“正因为我们拥有高水平的高中年龄段选手，所以，我们在精英苗子的选择上挑选范围非常大。”例如博尔特就是一个例子：小学时，他经常代表自己所在的教区参加一年一度的牙买加全国小学生田径锦标赛，并且名列前茅；后来他进入了素以培养杰出短跑运动员著称，并曾培养出前奥运百米选手迈克尔·格林的尼布纪念高中，最终在该校教练的指导下走上了短跑之路，并最终在2001年赢得了全国高中锦标赛200米冠军。现在，牙买加已经拥有了约300名职业短跑运动员。
但是，和所有发展中国家在其所擅长的领域中一样，牙买加短跑也面临着人才外流的问题，例如巴塞罗那和亚特兰大两届奥运会的男子百米冠军，英国人克里斯蒂和加拿大人贝利其实都是牙买加移民；此外，美国大学也经常以体育奖学金为诱饵，到牙买加猎取短跑人才。有鉴于此，牙买加从30年前就开始了国内短跑培养体系的系统建设，这套完备的训练系统从小学生一直覆盖到世界顶尖水平的奥运选手。更重要的是，牙买加还以国家的名义为杰出的短跑运动员设立了“短跑奖学金”，以保证他们能在留在国内的情况下依然享受到不亚于美国、欧洲高校的奖学金待遇。据牙买加体育部长巴雷特介绍，在牙买加国内，这套体系被称为“发展系统”，而博尔特和鲍威尔都是从这套培养体系中脱颖而出的。由此看来，牙买加短跑运动的发展土壤完全可以与中国的乒乓球相媲美。
揭秘牙买加短跑屡破纪录内幕 四大因素铸造辉煌2008年8月21日 05:15
来源:当代快报 选稿:实习生 王逾婷
奥运男子100米决赛中，牙买加运动员博尔特在最后十米处竟然以回头望月的姿态，拍着胸口提前庆祝胜利。博尔特以夸张的动作展露霸气，以9秒69的骇人成绩夺得了冠军，并打破了由他自己保持的世界纪录。接下来，牙买加的三名女将在女子100米赛事中包揽金、银、铜。昨晚，不满22岁的博尔特再次打破200米世界纪录。世界为此惊呼：“百米飞人”赛进入了“牙买加时代”，打破了美国人近十年来在这个项目上的垄断。
短跑如此强盛，牙买加究竟有什么奥秘呢？
正说
1五岁比赛
在牙买加，短跑成为人们喜欢的一项运动，男孩女孩们5岁时就会参加全国比赛。
“博尔特比赛时，邻居都来我家看比
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