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1、每周三次瑜珈七式,练出性福不费力!
作者＼Dolly
下面这些瑜伽练习，每周2?3次，一段时间之后，你会有不一样的惊喜！
一、肩倒立
这个体式有助于缓解疲劳，平静心灵，减轻忧郁症等等，还能传播健康的性生活。
二、坐角式
这个体式适用于 *** 低下的人，增加骨盆内的血液流动，可以提升性能力。
三、婴儿式
这个体式可以调整身体，舒缓情绪和帮助我们专注。
四、女神式
这个体式有助于缓解经前综合症和更年期症状，使你变得更性感，它可以提高生殖器官的功能。
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五、下犬式
下犬式可以使头脑冷淡，增加身体活力，这两个对更好的性生活非常重要，当你感觉的背部不再紧张，你会非常高兴。
六、犁式
这个体式有助于恢复精神，血液流向大脑去唤醒你，有助于舒缓压力。
七、鹰式
这个体式是一条腿像绳子一样缠绕着另一条腿，还能起到止血的效果，当你放松这个体式时，血液会流向子宫，这个体式是以性感闻名的，而且看上去也不是很难。
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2、爱运动的FIT GIRLS更性福!
这是一个羞羞的话题
也是一个属于成年人的话题，未成年宝宝们乖乖离开哟~
因为一些不（zhong）能（suo）多（zhou）说（zhi）的秘（yuan）密（yin），很长一段时间，甚至直到今时今日许多男性都偏好着娇小、纤弱、“如若拂柳”的林妹妹。不论是为了迎合男性审美还是为了自己漂亮，许多姑娘们在为了拥有更细的腿，更纤细的身板玩命节食。
确实，纸片人身材更容易激起人的保护欲，穿衣服肯定会比胖时好看。但是就“让人喜欢”和“自己爽”的长远发展来看，喜爱运动、有点肉的fit girls更有未来，毕竟性福很重要（好了我真的没有在物化女性求放过摸摸大）。
运动使人愉快（单身狗们所说的小规模高潮），让人对自己的身体感觉更好，这样的信心当然也会跟着上床。美国阿肯色大学研究人员对450名大学生调查发现，每周运动3次以上的人，80%都认为自己在床上吸引力十足。
许多姑娘羞于房事，并不是认为性不美好，很大程度上是因为对自己身材的不自信，或者是害怕在爱爱过程中不够美，其实，多虑了。直男们才不会想辣么多！
睾酮素又被戏称为性爱激素（捂脸），性欲与睾酮水平密切相关。然而没有蛋蛋的姑娘们睾酮素比男性少，而力量训练除了能给姑娘们带来更美好的曲线、更健康的身体外，还能大大提高体内的睾酮水平。丰胸翘臀肉欲十足有木有！！！
爱爱是个体力活，不论男女，想要持久战，都需好耐力。经常运动（特别是深蹲等）可以增加人体后背及骨盆处的肌肉力量，这些肌肉若强健，可比印度神油更管用！
浏览各种春宫图后不由感叹人类在肉欲方面的创造力，那百花齐放的体位让人羞射之余，还引人深思，到底柔韧性多好才能尝试完这72体位啊！！！据性爱专家称，多做强化身体柔韧性的锻炼，可以享受许多难度颇高但快感强烈的体位。
运动能够增加动脉血管的柔韧性，使其更易扩张，让血液流经静脉时更顺畅。美国德克萨斯大学的研究人员曾经做过这样一个实验：将女实验对象分为两组，给两组姑娘分别观看一部简短的旅行电影，再观看“爱情动作片”。不同的是，其中一组姑娘在观影前进行了20分钟的自行车训练。通过测量两组姑娘们的阴道部位充血情况，发现运动后的姑娘看“动作片”受性刺激的程度要比没运动的姑娘高一倍。并且，血液循环好，获得性高潮的可能性也更大！
在做体力活时，控制身体的能力实在重要，而运动也是让人了解、学会控制身体的过程。做羞羞事情时能控制好呼吸节奏和身体节奏才能让高潮来得更猛烈。
真是懒不得，想爽也得靠运动咧。
3、?让女人更性福的五种健身运动
要想在中占有主导地位，必须要有个强劲的性功能，男性性功能是人们经常关注的问题，下面也来为女性提供几种增强性功能的方案。
方案一：游泳
不同的游泳姿势所到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在 *** 时，感觉会更为美好。
运动方案二：自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环 系统。
运动方案三：慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼以上，会有利于 减肥，而这能提升女性的 *** 望。
运动方案四：排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。
运动方案五：舍宾(一种塑身运动)
舍宾专家发现如果一个过瘦或过肥胖会造成 *** 减退，影响她们的 *** 望的更多因素是形体问题带来的，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异 *** 的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在 *** 、性 *** 和性能力均有明显改进或提高，使在方面更福气。
、【福】、【更性】
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